Découvrez ici les différents lieux et formats de séances que je propose, que ce soit en association, à domicile ou en entreprise. Chaque accompagnement est adapté aux besoins des participants, dans une atmosphère bienveillante et respectueuse du rythme de chacun.
Tous les jeudis de 18h à 19h
Lieu
Ferme Sourdine, Saint‑Ouen‑de‑Thouberville
Public concerné : Adultes (à partir de 18 ans)
Type de séance
Ateliers collectifs adaptés aux besoins du groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Modalités d’inscription
Adhésion annuelle via l’AFSSO
(Tarifs communiqués par l’association)
Informations & contact
→ Accéder au site de l’AFSSO
→ Formulaire de contact
Les lundis de 18h à 19h pour le niveau intermédiaire
Les mercredis de 18h à 19h pour le niveau débutant
Lieu
Salle des fêtes, 3 Rue des Trois Épines, Caumont
Public concerné : Adultes (à partir de 18 ans)
Type de séance
Ateliers collectifs, avec des thématiques adaptées aux besoins du groupe.
Modalités d’inscription
Adhésion annuelle via l’association Arts & Détente
(Tarifs communiqués par l’association)
Informations & contact
→ Page Arts & Détente sur le site de Roumoiseine
→ Formulaire de contact
A domicile
Vous souhaitez pratiquer la sophrologie dans un cadre familier, à votre rythme, sans avoir à vous déplacer ?
Je vous propose des séances personnalisées à domicile, dans un rayon de 20 km autour de Grand Bourgtheroulde.
Pour qui ?
Ces séances s’adressent à toute personne souhaitant un accompagnement individuel, dans un environnement rassurant et confortable.
Elles conviennent notamment :
– aux personnes à mobilité réduite,
– aux personnes avec des horaires irréguliers,
– à celles et ceux qui préfèrent un accompagnement plus intime et confidentiel.
Déroulement d’une séance
Chaque séance dure environ 1 heure.
Elle comprend un temps d’échange, des exercices de respiration, de relaxation dynamique, ou une visualisation guidée adaptée à vos besoins.
L’accompagnement est entièrement personnalisé : nous définissons ensemble les objectifs au fil des séances, selon votre évolution.
Thématiques possibles
– Gestion du stress et des émotions
– Amélioration du sommeil
– Accompagnement des périodes de transition (changement de vie, reconversion, deuil, etc.)
– Renforcement de la confiance en soi
– Préparation à un événement (examen, prise de parole, entretien…)
Tarifs et conditions
Les tarifs sont communiqués sur demande, en fonction de la localisation et du nombre de séances prévues.
Un premier échange téléphonique est proposé gratuitement pour faire le point sur vos attentes et vérifier que la sophrologie vous convient.
Me contacter
Pour toute question ou pour réserver une première séance, vous pouvez utiliser le formulaire de contact ou m’écrire directement par mail.
Atelier thématique
Stress, surcharge mentale, difficulté à déconnecter… Le monde professionnel peut parfois mettre à mal l’équilibre personnel.
La sophrologie est un outil concret et accessible pour accompagner vos équipes vers un mieux-être durable au travail.
Je propose des interventions en entreprise sur le secteur de Bourgtheroulde et ses alentours (rayon de 20 km), adaptées à vos besoins et à vos contraintes.
Pourquoi intégrer la sophrologie en entreprise ?
– Pour prévenir le stress et les risques psychosociaux
– Pour favoriser la concentration, la motivation et la récupération
– Pour renforcer la cohésion d’équipe et la qualité de vie au travail
– Pour offrir un temps de pause régénérant à vos collaborateurs
Formats possibles
Les interventions peuvent prendre différentes formes, selon vos objectifs :
– Ateliers ponctuels : autour d’un thème ciblé (gestion du stress, respiration, récupération mentale…)
– Cycles réguliers : séances hebdomadaires ou mensuelles
– Interventions lors d’événements : journées bien-être, séminaires, semaines QVT, etc.
Chaque atelier est personnalisé en fonction de la demande.
Contenu des séances
Les séances allient :
– des exercices simples de respiration et de relâchement musculaire,
– des mouvements doux de relaxation dynamique,
– une visualisation guidée, adaptée au contexte professionnel.
Aucun matériel ni tenue spécifique ne sont requis. Les pratiques sont conçues pour être intégrées facilement dans le quotidien professionnel.
Tarifs et modalités
Les tarifs varient selon la durée, la fréquence et le nombre de participants.
Un échange préalable est proposé pour comprendre vos attentes et concevoir une intervention sur mesure.
Me contacter
Pour organiser une intervention ou recevoir une proposition personnalisée, vous pouvez me joindre via le formulaire de contact.
